中性脂肪を簡単に下げる方法特集！【薬に頼らず正常値に戻す】

中性脂肪を下げるならコレ！

2012-04-06T01:03:30Z

	商品名	イマーク　【トクホ】
	価格・送料	初回10本セット　1,050円　送料無料
	成分	EPA:600mg,DHA:260mg（1本当たり）
	おすすめポイント	特定保健用食品だから安心！定期購入でさらにお得！今だけ10本お試しセット1050円
イマークはトクホのドリンクです。１日１本を２ヶ月続けて飲用した結果、中性脂肪が平均20％減少したという臨床試験結果がでています。魚があまり好きではない方、健康診断で中性脂肪が高めと診断された方におすすめです。イマーク詳細へ

中性脂肪の値が危険なのはどれくらい？

2012-04-06T00:18:19Z

中性脂肪は血液検査で150㎎/dl以上になると、治療が必要なレベルになり、高脂血症状の診断が下されると思います。

この状態は血がどろどろしてる状態といわれ、この中性脂肪は一緒に悪玉のコレステロールも増える傾向にあります。その為血管は詰まりやすくなります。

血管にちょっとでも破損があると悪玉コレステロールはその個所に付着していきますので、血管の内部が徐々に狭くなり血液の流れが悪くなってきます。

血液はどろどろになるのと加えて、しかも血管が狭くなりますので動脈硬化になりやすくなるわけです。この状態では心疾患や、脳血管障害など生命に関わる疾患になるリスクが非常に大きくなります。

通常毎年一度は健康診断を受けていると思います。その際、血液検査を受けていた場合、検査値に中性脂肪も出てきます。

中性脂肪の境界値として、110から149㎎/dlという値があります。

もしこの値の場合は食生活や運動など改善方法を検討した方が良いと思います。食生活でしたら、青魚を多く取ること、それに食物繊維を摂取するのがお勧めです。

食物繊維は体内の中性脂肪を排出しますし、青魚に含まれるEPAやDHAは、中性脂肪を低下させる働きや中性脂肪が作られる働きを抑制します。結果として、中性脂肪の値は減少します。

このDHAなどは魚の脂部分に含まれていますので、その部分を進んで摂取するといいでしょう。中性脂肪は血液検査で容易にわかる数値です。対策も注意すれば、行いやすいものですので、検査の際はまず数値に注意すること、ここが大切です。

中性脂肪の異常は自覚症状がありますか？

2012-03-08T23:58:29Z

中性脂肪が異常値になった場合、自覚症状が現れるのでしょうか？
非常に気になるところです。

中性脂肪が高いと動脈硬化のリスクが高まります。例えば心筋梗塞などは突然症状として現れたりします。その前兆としては、手足に力が入らなかったり重いめまいがするがしたりします。

他にいつもはない激しい頭痛がしたり、ろれつが回らない、言葉が一瞬でてこなくなったり、ものが二重にみえるのも危険です。こういった症状は一過性脳虚血性発作である場合があります。ここまでくると、動脈硬化は進んでいますし、重症の状態になります。

中性脂肪が高いことが原因といわれる症状にはこのような自覚症状がありますが、一般的に中性脂肪が高いだけの場合は自覚症状はまずありません。

はっきりとした自覚症状がないまま、進んでいくのがこの中性脂肪の怖いところです。しかも、症状が現れるころには、重篤な疾患になっている場合も少なくありません。

この中性脂肪の値は血液検査で確実に調べる事が出来ます。逆に血液検査以外ではわかりません。中性脂肪の値をチェックするには、定期的な健康診断が有効ということですね。

中性脂肪は、高いと様々なリスクが高まりますが、自覚症状がないままですので、早期発見は困難です。その為、体のメンテナンスを兼ねた健康診断は重要なのです。

血液検査は中でも特に重要ですので、一年に一度は行い、チェックしていくべきですね。生活習慣病の目安にもなる値ですので自衛は必要なのです。

また普段から中性脂肪の値に配慮した食生活をするのもいいですね。食品の中には、中性脂肪を抑える働きをするものもありますし、食物繊維は排出する効果があります。中性脂肪の異常には自覚症状がありませんので、普段の食生活や運動を取り入れるなど注意していくことが大切なのです。
健康診断などで中性脂肪が高めと言われた方は、こちらで紹介しているトクホのドリンクがおすすめです。

トマトが中性脂肪を下げる！？中性脂肪を下げる食品や成分とは？

2012-02-13T03:03:43Z

中性脂肪は食生活などの生活習慣により、その値が変化します。その為、中性脂肪は生活により下げることも出来ます。中性脂肪は上がる食品もあれば、下げる食品もあります。

トマトのダイエットサプリもあるんです。

中性脂肪を下げる食品は何かというと、まずは食物繊維があげられます。この食物繊維は蓄積された中性脂肪を排出してくれます。この食物繊維の多い食品は大豆をやわかめ、ごぼう、ホウレンソウ、大根などに多く含まれています。

とはいえ、こういっや食物繊維の多い食品は和食で摂取しやすくなっています。和食ではきんぴらごぼうや五目煮、ひじきにも多いですので煮物も食物繊維を取るのに有効です。主食ではご飯を玄米に変更することで、食物繊維を多く摂取することが可能になっています。

もうひとつ、青魚から摂取できる成分でDHAやEPAがあります。

中性脂肪は肝臓で作られる成分です。このDHAやEPAは中性脂肪の作成を抑える効果があります。その為、結果として中性脂肪の値は低下します。
このEPAやDHAなどの成分は主に青魚の脂肪部分に含まれています。

それからトマトが中性脂肪や血糖値を下げる効果があると最近テレビでも話題になっていますね。

トマトに含まれているというその成分は、脂肪を燃焼させるたんぱく質の働きを高める物質で
脂肪酸に似た「13-oxo-ODA」というものです。これは、京都大の河田照雄教授のグループがマウスの実験で確認したそうです。

トマトなら１日６個、トマトジュースなら200mlを１日３杯飲まないと、十分な量ではないらしいです。

まだちょっと現実的ではないかもしれませんね。

トマトの成分のこのサプリメントか、青魚のＥＰＡ・ＤＨＡを手軽にとって
中性脂肪を下げることができるこちらのページで紹介しているドリンクがいいのではないでしょうか？

トマト６個食べるのはちょっと・・・・という方はぜひ。

中性脂肪が基準値より低い場合は？

2012-02-01T05:01:37Z

中性脂肪の正常範囲は、40から130mg/dlですので、この値より低い場合は低中性脂肪血症になります。とはいえ、この低中性脂肪血症では症状は何かあるかということはありません。

中性脂肪が基準値よりも低い場合は、栄養不足や甲状腺機能亢進病のケースがあります。甲状腺機能亢進病のケースは気がつきにくい状態でもありますが、基本的に健康診断での血液検査で判明します。他に中性脂肪の値の低下を伴う疾患としては、副腎不全、下垂体機能低下症、肝不全などもあります。

もし健康診断で中性脂肪の値が基準値より低い場合は、そのサインかもしれませんので医師の検査を受診したほうがよいでしょう。

ちなみに上記のような病気ではない場合もあります。
ただ、栄養不足の状態であることが多いので、太っていないのにダイエットで食事制限をしていたり、拒食症の場合は注意が必要です。一般的なカロリー摂取を心がけて、生活習慣に気をつけるなど配慮する事は必要でしょう。身長に対し体重が低すぎる場合は特に気をつけてください。

中性脂肪とコレステロールの違いや働きについて

2012-01-21T00:20:38Z

中性脂肪とコレステロールですが、一見同じと思いがちですが、双方の効果は異なります。脂質には、中性脂肪やリン脂質、遊離脂肪酸、コレステロールの四つに分類されています。

その為、脂質としては、同じなので勘違いしやすいです。
検査でも中性脂肪とコレステロールは別になりますね。
コレステロールは悪玉コレステロールと善玉コレステロールの二つに分かれます。

まず働きですが、中性脂肪はエネルギー源としての効果があります。
エネルギーは糖質がまず使われるのですが、糖分が足りずにエネルギー不足になる時、この時に中性脂肪は使われます。

最初に脂肪酸が使われ、次に使われるのが中性脂肪となります。その為、過剰にあると良くない中性脂肪ですが、人間にとっては重要な要素なのです。
この数値が低い場合は栄養不足と言っていいでしょう。

ではコレステロールはどうでしょうか？
このコレステロールの役割は細胞膜やホルモンを作ることです。
これもなくてはならないものですね。
ですが、過剰に悪玉コレステロールがあると、血管を狭くしてしまいます。結果、動脈硬化のリスクが高まります。

それぞれ脂肪としては同じ仲間ですが、その役割が違います。ただ、過剰になった場合のリスク自体は共通点がありますね。どちらも動脈硬化など生命に直結するリスクがあります。

その為、どちらも過剰摂取には注意すべきでしょう。生活習慣病や肥満にもなりますし、生活習慣には注意していくべきですね。

脂質異常症の３つの分類と基準値について

2012-01-11T05:43:58Z

脂質異常症とは、最近変更された症状名で、以前はは高脂血症と言われていました。

脂質異常症は、血液中のコレステロールや中性脂肪など脂質の値が非常に高かったりする場合のことです。
ちなみに何故名称が変更されたかというと、善玉コレステロールが低い場合は心疾患などのリスクは高まります。
その為、低い方がリスクが高いのに、その状態も高脂血症というのはおかしいのではないか！？ということがいわれるようになった為のようです。
確かに脂質の値が低いのに、高脂血症という言い方はおかしいかもしれません。

この脂質異常症は、三つの分類に分けられています。

脂質異常症の３つのタイプ

悪玉コレステロールの値が高い場合の脂質異常

善玉コレステロールが低い状態の脂質異常

高中性脂肪血症。中性脂肪が基準値より高い脂質異常

まず一つは目は、高LDLコレステロール血症、診断基準は血液中のLDLの数値が140mg/dL以上です。悪玉コレステロールの値が高い場合ですね。
次は、低HDLコレステロール血症、診断基準として40mg/dL未満となっています。これは逆に善玉コレステロールが低い状態です。
最後は高中性脂肪血症、診断基準は中性脂肪が150mg/dL以上となっています。これは単純に中性脂肪の値です。高脂血症と変わらない基準ですね。

血液検査でこういった値が出た場合、血液がどろどろな状態になっており血管系の疾患にリスクが高くなります。
動脈硬化や、心筋梗塞などの心疾患のリスクが高まるわけです。
そういった状態は突死もありえますので、非常に危険な状態になります。

この脂質異常症は、生活習慣により発生することが多い状態です。
その為、こういった値が出た場合は、食物繊維を多くとって中性脂肪の排出を促したり、青魚に含まれるEPAやDHAなど積極的に取っていく必要があります。
魚が苦手な方はこちらおすすめです。

生活習慣病とも言われるこの状態は現代人にはたいへん多い状態ですので注意したいですね。

中性脂肪が高いとどんな病気になりやすいの？

2012-01-02T13:41:11Z

中性脂肪の値は、血液中にどの位含まれているかで示されます。
中性脂肪自体、人間にとってエネルギー源ですし、ないと困りものですが、ありすぎても困るものです。
この数値が高いということは、血液の中の脂質の成分が多くなり血液がどろどろした感じになります。そのような状態では、血液の流れは悪くなり、詰まりやすい状態になってしまいます。

中性脂肪の値が高いと、体重も増えますし、体もだるくなりやすくなるでしょう。

中性脂肪の値が高い場合、血管がつまりやすいですので、動脈硬化のリスクが高くなります。
動脈硬化になるということは、心疾患のリスクも高まるということです。致命的な疾患では心筋梗塞や脳梗塞がありますね。この疾患は命に関わります。そういった大きな疾患でなくても、脂肪肝や糖尿病などのリスクも高まります。いわゆる生活習慣病にもかかりやすいですね。

中性脂肪が高いとなりやすい病気の一覧をあげていくと、脂質異常症、糖尿病、ネフローゼ症候群、膵炎、甲状腺機能低下症などもあります。
必要なエネルギー源であるはずの中性脂肪ですが、高い状態は生命のリスクも高まってしまうのです。

この中性脂肪は生活の在り方で数値は変化します。毎日の生活の上では、食事や運動、仕事の内容にも関係します。
運動不足や、肉類などかたよった食生活は数値を高くします。逆に食物繊維を多く摂取したり、魚中心の食生活でしたら、中性脂肪の値は低くなります。
健康診断などで高い数値が出た場合は、日常生活のあり方に注意する必要がでてきます。

中性脂肪の基準値について

2011-12-26T11:22:29Z

中性脂肪とは、いわゆる体内に蓄積された脂肪のことです。
人間のエネルギーとなるものには、脂肪酸とこの中性脂肪があります。
この中で脂肪酸はすぐ使用されますが、中性脂肪はすぐに使われず蓄積されていきます。
その為、中性脂肪は蓄積しやすい脂肪となっています。

中性脂肪の基準値は40～130㎎/dlとなっています。
この数値が150㎎/dl以上になると、高脂血症と診断され治療が必要なレベルになるわけです。
ちなみにこの中性脂肪には、食生活の見直しは日必要なになる数値があります。

それは境界域と言われ、110～149㎎/dlまでの値の場合は、生活の改善で修復することが可能です。やはり、通院は避けたいものですし、生活だけで改善できるのでしたら、そこで抑えたいですよね。

この中性脂肪の検査は血液検査により測定します。
中性脂肪の値は食後の急速に上昇します。その為、採血の前12時間絶食となっています。
この数値は飲酒なども要素になりますので、測定の際は注意ですね。

もし中性脂肪が高い数値のままですと、色々な疾患の原因になります。
例えば脂肪肝や、動脈硬化、それに伴い肝硬変や血管系の疾患である脳血管障害にもなります。
逆に低い場合は、原因としてバセドウ病などがあります。
中性脂肪は、高くても低くても問題がある数値ですし、生活習慣には配慮していきたいものです。

中性脂肪は、有酸素運動であるジョギングやウォーキング、スイミングなど行うことで、改善することが出来ます。
長く続けることが必要ですので、帰宅時に運動の機会を作るなどするといいでしょう。

中性脂肪を下げるヨーグルト風味のトクホのドリンク「ニッスイのイマーク」知ってますよね？

VCOサプリは返金保証が付いていて安心

2011-11-01T19:12:25Z

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2011-11-01T19:09:46Z

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2011-11-01T19:05:09Z

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ナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセットの血液サラサラ効果

2011-11-01T19:02:21Z

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価格・送料	1.575円　送料無料
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小林製薬のナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット

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2011-11-01T18:58:57Z

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2011-11-01T18:54:02Z

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